1、オート麦は体のコレステロールを効果的に減らし、定期的に消費することができます。高齢者の心血管疾患の主な脅威において予防的な役割を果たすことができます。
2.オート麦の定期的な消費は、糖尿病患者にとって非常に良好な低血糖および減量の利点もあります。
3、オートミール排便の役割を通じて、多くの高齢者は乾燥した排便を避け、脳血管事故を引き起こすのが簡単で、オート麦は心配の便秘を理解できます。
4、それはまた、血液循環を改善し、生命と仕事のプレッシャーを緩和することができます。骨粗鬆症を予防するために、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、その他のミネラルが含まれ、創傷治癒を促進し、貧血を予防し、カルシウムサプリメントです。
5、オート麦には非常に豊富なリノール酸、脂肪肝臓、糖尿病、浮腫、便秘などが含まれています。また、体力を高めるために高齢者に補助的な影響を及ぼします。長寿も大きな利益をもたらします。
オートミールの健康への影響
1、低脂質脂血。 2009年、中国疾病対策防止センターの国立栄養および食品安全センターは、中国で最初の大規模なテストを完了しました。プロジェクトのホストである中国の疾病対策予防センターの栄養および食品安全研究所のZhang Jian教授は、彼らが高コレステロール血症の中年女性と高齢女性を2つのグループに分割したと述べました。 「オート麦グループ」は、1日あたり1人あたり100グラムのオート麦を消費します。タブレット、「コントロールグループ」には、同じ量の通常の麺が与えられました。 6週間後、ウエスト周囲、総コレステロール、および低密度のリポタンパク質コレステロールは、OATSグループで大幅に減少しました。毎日オートミールのボウルを食べるのはシンプルで簡単ですが、それは健康に非常に役立ちます。したがって、両方の専門家は、高コレステロールに苦しむ人々が日常生活である程度のオート麦を消費し、洗練された米と麺の一部をコレステロールを下げて交換したいと思うかもしれないと示唆しています。
2、抗がん。 International Journal of Epidemiology and Infectious Diseasesに掲載された新しい研究は、オートミールの朝食を食べることで乳がんの予防に役立つことを示しています。オートミールなどの全穀物食品から大量の食物繊維を消費する閉経前の女性は、乳がんのリスクを41％減らすことができます。
3、体重を減らします。米国のFood and Nutritionコラムの上級編集者であるFrans Rajman Man Ruth博士は、従来の小麦粉、自家製のクッキー、パンケーキ、パンの代わりにオートミールを使用することをお勧めします。この方法は、二重の食物繊維を摂取するのに役立ち、カロリーは低いため、膨満感があり、体重をうまく減らすのに役立ちます。
